Пройди свои 10 000 шагов
- Общество
- 19-06-2023 10:50
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.


Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
- Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
- не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
- прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
- в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
А 25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи – это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции 25 июня 2023 года пройдите по Вашему маршруту здоровья 10 ООО шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на Вашем смартфоне.
Последние новости
-
01-08-2025
В воскресенье, 3 августа, в Оренбуржье стартует первый региональный «Кубок Защитников Отечества»
-
01-08-2025
За неделю в области клещи покусали больше 20 человек
-
01-08-2025
В Оренбуржье специалисты УФАС пресекли нарушения при проведении аукциона на аренду земельных участков
-
01-08-2025
Наша область 22-23 августа будет принимать участников XXII межрегионального фестиваля казачьей культуры «Оренбург – форпост России»
-
01-08-2025
В Оренбуржье с начала года трудоустроено почти 3 тысячи молодых соискателей